Consejos para la leche materna

Consejos para estimular la producción de leche.

Trucos:

Beber cada mañana un zumo de frutas recién exprimidas. Así estaremos bien de vitaminas.

Alimentarse durante todo el dia tomando frutas o alimentos nutritivos como frutos secos o cereales.

Comer siempre que aparezca el hambre. Se pueden tomar alimentos frecuentes pero saludables.

Son recomendables los alimentos con ácidos grasos esenciales como pipas de girasol, los pescados azules o los huevos.

Beber mucha agua. La hidratación es necesaria para la producción de leche.

Visto en bebesyembarazos.com

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