Comida saludable para tus hijos

Es bueno para la salud de tus hijos que tomen alimentos variados. Se recomienda mucha fruta, verdura y cantidades razonables de carne, pescado, legumbres y cereales.

Lista de algunos ingredientes beneficiosos para la salud, especial para los más pequeños:

Moras: vitamina E, antioxidantes, potasio. .

Brócoli: Hierro, vitamina C y betacarotenos.

Salmón: Aceites esenciales Omega-3 y ácidos grasos, proteínas.

Plátano: Potasio, fibra, vitamina B6 y ácido fólico.

Cereales: Hidratos de carbono, ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas.

Manzana: Pectina, aminoácidos, ácidos, azúcares y fibra. Propiedades antiinflamatorias del aparato digestivo, diuréticas y depurativas.

Más información en: recetas-cocina.com.es

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